3 pomysły na lekki początek dnia

Poranek to moment, w którym prostota i smak idą w parze. Z produktami Kapitan Kłos możesz w kilka minut stworzyć lekkie, pełne energii śniadanie, które doda Ci sił na cały dzień. Naturalne wafle, talarki i ptysie doskonale komponują się z owocami, nabiałem czy warzywami — tworząc połączenia, które zachwycają smakiem i lekkością. Bez konserwantów, bez pośpiechu – z natury i z polskiego ziarna.
  • Poziom trudności: Łatwy
  • Czas przygotowania: 25 MIN.

Składniki

Porcje: 2-3
  • 6 wafli ryżowych Kapitan Kłoszennej (lub orkiszowej)
  • 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego lub greckiego
  • 1 łyżeczka miodu
  • Garść sezonowych owoców (np. borówki, truskawki, banan w plasterkach)
  • Kilka listków mięty
  • 1 dojrzałe awokado
  • 2 jajka na twardo
  • Sok z ½ cytryny
  • Sól, pieprz, szczypiorek do smaku

Sposób przygotowania

Wariant 1:
Na waflach ryżowych rozsmaruj jogurt, polej odrobiną miodu i udekoruj owocami. Całość posyp listkami mięty. Idealna propozycja na szybkie, lekkie śniadanie – bogata w białko, błonnik i witaminy.

Wariant 2:
Awokado rozgnieć widelcem, skrop sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Nałóż pastę na talarki, dodaj plasterki jajka i posyp szczypiorkiem. To pożywna, chrupiąca alternatywa dla klasycznych tostów – bez glutenu i bez zbędnych dodatków.

Wariant 3:
Na ptysiach rozsmaruj cienką warstwę masła orzechowego, ułóż plasterki jabłka i posyp cynamonem. Kilka kropel soku z cytryny podkreśli świeżość i słodycz owocu. Szybka przekąska, którą pokochają dzieci i dorośli – chrupiąca, sycąca i pełna naturalnego smaku.

Każdy z tych pomysłów możesz przygotować w mniej niż 10 minut. To idealny sposób na rozpoczęcie dnia z uśmiechem – lekko, zdrowo i po polsku, z Kapitanem Kłosem.

Udostępnij przepis:

Poznaj inne przepisy...